martes, 6 de septiembre de 2011
NUNCA TE OLVIDO!!
lunes, 30 de noviembre de 2009
Ayuno colectivo!
quisiera informarles sobre un ayuno colectivo buenisimo
que organiza testimonios alimenticios...
Unanse! comienza el 6 de Dic!
http://testimoniosalimenticios.blogspot.com/2009/11/ayuno-colectivo.html
Besos princesas!
XoXo
Cam!
miércoles, 11 de noviembre de 2009
Carrera 14/11 - 29/11
Nueva carrera, nuevo mail y por ultima vez se los prometo!Instrucciones de inscripción:-Mandar un mail a: doyouwannarace@live.com
Con los siguients datos:
Apodo:
Blog o fotolog:
Peso actual:
Peso deseado al tenimar la carrera:
Meta final:
Edad:
Pais:
Los puntajes:
Los puntajes los deben mandar por mail con su numero de participante
Ejemplo del asunto del mail: puntajes 1 y 2 wanni 33
Tienen que postear esta foto en su blog promocionando la carrera ya que los días para la inscripcion sos ree poquitos =) gracias
Les cuento como va a ser la carrera; la inscripción estara abierta desde hoy hasta el día 13 de noviembre, la carrera va a ser ealizada desde el 14 hasta el 29 de noviembre.
Los puntajes de la carrera van a ser los siguientes:
Calorias consumidas
Ayuno total: 100
Semi ayuno (se incluye jugo de frutas):
700 a 201: 60
201 a 301: 50
301 a 401: 40
501 a 601: 30
601 a 701: 20
701 a 801: 10
801 a 901: 0
901 a 1000: -10
Ejercicios
Quehaceres domesticos: 5
Una hora de caminata: 15
Quince minutos de ejercicio: 5
Media hora de ejercicios: 25
Una hora de ejercicios: 50
Dos horas o mas: 65
Abdominales cada 15: 10
sentadillas cada 15: 10
Liquidos
Medio litro de agua: 6
Un litro: 15
Dos litros y medio: 35
Por cada dos tasas de te o cafe: 8
Extras
Por cada vez que te salteas una comida: 15
Uso de laxante, pastillas adelganzantes: 5 por cada toma
Decir no gracias: 3
Resistir la tentacion: 2
Tentacion no resistida: -5
entregar el reporte a tiempo: 3
Uso de crema o gel adelgazante: 5
Pintarte las uñas de las manos y los pies: 5
Arreglarte el pelo: 5
Maquillarte: 5
Bueno chicas como veran aca estan los nuevos puntajes de la carrera =)
XoXo!
domingo, 18 de octubre de 2009
Sibutraminaa!
Hoy hablaré de...
La sibutramina clorhidrato monohidrato, es una amina terciaria que actúa a través de sus metabolitos activos, aminas secundaria y primaria que se producen a partir de la desmetilación hepática.
¿Cómo actúa la sibutramina?
Su mecanismo de acción es doble: por una parte favorece la saciedad, disminuyendo la ingesta, y por otra estimula la termogénesis, aumentando el gasto energético. Es por eso que cuando la tomas te da menos hambre y también más frio!! Y como ustedes saben princesas.. cuando tienes frio el cuerpo quema más calorias porque está haciendo esfuerzo por obtener calor propio!!!!
¿Cómo tomar la sibutramina?
La dosis habitualmente empleada oscila entre 10 y 15 mg diarios, dependiendo de la respuesta obtenida, en una sola toma por las mañanas, puede tomarse con alimentos aunque en este caso su absorción se enlentece. En caso de intolerancia puede reducirse la dosis a 5 mg aunque sus efectos son mucho menores. Lo ideal princesas es que si van a desayunar, tomen sibutramina media hora antes con un vaso de agua pura.. no te no cafe no comida alguna!!! Mínimo en media hora!!!
¿Cuánto peso se pierde con sibutramina?
Princesas, existen datos pero también tomen en cuenta que para una persona con mucho peso es más fácil perder peso... apoco no es más dificil perder peso???
Está indicado en obesos con IMC de 27-30 o más. No debe administrarse a niños, ancianos, embarazadas ni durante la lactancia. Diversos estudios han demostrado que el tratamiento con sibutramina añadido a una dieta moderadamente hipocalórica produce mayores pérdidas de peso que la dieta sola. Esta pérdida es variable según los estudios. Existen estudios a 6, 12, 18 meses e incluso 2 años, que demuestran la eficacia de la sibutramina y su seguridad a largo plazo.
La sibutramina ha demostrado mejorar las complicaciones asociadas a la obesidad tales como diabetes, HTA, dislipemia e hiperuricemia así como disminuir el índice cintura/cadera. Esta mejoría ha sido significativa siempre que se haya acompañado de pérdida de peso.
Diversos estudios han demostrado la eficacia de la sibutramina para conseguir reducción de peso en pacientes diabéticos. Además mejora los parámetros de control glucémico de forma proporcional a la pérdida de peso (HbA1c, glucemia basal en ayunas, insulinemia).
Bueno, ¿pero cuanto peso voy a perder?
Se supone que el mínimo que deben bajar en un mes de tratamiento con sibutramina es de 2 kilos o el 4% de su peso, es decir princess si pesan 40 kilos pueden bajar solo kilo y medio en un mes; y el máximo que han bajado con sibutramina es de 15 kilos en un mes... suena tentador no?
Pero ojo princesas!! El tratamiento debe suspenderse cuando la disminución de peso sea menor de 5 kg en 3 meses, se recuperen más de 3 kg después de haber adelgazado o tras un año de tratamiento continuado.
- Niños
- Personas mayores de 65 años
- Embarazadas / lactancia
- Menores de 16 años
- Presión arterial alta
- Enfermedades del corazón
- Insuficiencia cardíaca
- Enfermedad vascular periférica
- Arritmias (ritmo anormal del corazón)
- Si han tenido un accidente cerebrovascular
¿Cuáles son los efectos de la sibutramina?
- Cefalea (dolor de cabeza)
- Sequedad bucal (sed)
- Anorexia
- Insomnio
- Constipación
Otras reacciones menos frecuentes:
Cardiovasculares:
Ocasionalmente: Taquicardia, vasodilatación, migraña, hipertensión / aumento de la presión arterial, palpitaciones.
Digestivas:
Frecuentemente: Anorexia, constipación.
Ocasionalmente: Aumento del apetito, náuseas, dispepsia, gastritis, vómitos, trastornos rectales, diarrea, flatulencia, gastroenteritis, trastornos dentales.
Metabólicas y nutricionales:
Ocasionalmente: Sed , edema generalizado, edema periférico.
Osteomusculares:
Ocasionalmente: Artralgia, mialgia, tenosinovitis, trastornos articulares, artritis.
Neurológicas:
Frecuentemente: Sequedad bucal, insomnio.
Ocasionalmente: Mareos, nerviosismo, ansiedad, depresión, parestesia, somnolencia, estimulación del SNC, labilidad emocional, agitación, calambres en las piernas, hipertonía, pensamiento anormal.
Respiratorias:
Frecuentemente: Rinitis, faringitis.
Ocasionalmente: Sinusitis, aumento de la tos, laringitis, bronquitis, disnea.
De la piel:
Ocasionalmente: Rash, sudoración, herpes simplex, acné, prurito.
Organos de los sentidos:
Ocasionalmente: Alteración del gusto, trastornos auditivos, otalgia, ambliopía.
Urogenitales:
Ocasionalmente: Dismenorrea, infección urinaria, candidiasis vaginal, metrorragia, trastornos menstruales.
Se han informado además las siguientes reacciones adversas:
*Convulsiones: Se han informado tres casos de convulsiones, dos de los cuales tenían factores predisponentes (antecedentes de epilepsia, tumor cerebral).
*Equimosis, trastornos de sangrado: Raramente se han informado casos de equimosis en pacientes tratados con Sibutramina.
*Sibutramina puede tener efecto sobre la función plaquetaria debido a su efecto sobre la captación de serotonina.
*Nefritis intersticial: Se ha informado un caso de nefritis intersticial con recuperación completa luego del tratamiento con diálisis y corticosteroides.
¿Qué marcas de sibutramina existen?
Aderan, Adisar, Ectiva, Meridia, Mesura, Raductil, Reductil, Redumed,Reduten, Sacietyl, Serotramin, Tramentel.
Saludo y nada más
espero que a todas les vaya super camino a sus metas...
a mi, no del todo bien,
pero voy mejorando.
Cariños para todas,
solo escribo para que sepan que ando en contacto.
XoXo
Cam.
miércoles, 7 de octubre de 2009
Cuerpos famosos
Lamentablemente no es así! Pero hablemos de algunas cosas que si han ido cambiando... algunos cuerpos que han mejorado y otros que... recontra super empeoraron!
martes, 6 de octubre de 2009
Me siento bien!
Hoy me siento muy bien!
comenze lindo el dia... gracias a una idea de una princesa Loly,
pensare en solo por hoy!
y espero que se convierta en semanas meses y años!
hoy SI es mi dia...
me siento felizzz aunq tengo que dar un examen yucaza mas tarde,
no importaaa!
hoy: a base de red bull y chocolate dietetico!
todo menos de 100 calorías
y ahí lo paro hasta mañana!
por supuesto será un miercoles de ayuno!
jueves de lechuga y viernes de gym!
sabado gym gym gym
y domingo ayuno por supuesto!
PD:
* el 46 es sólo la base, mi meta es mucho menor! uno nunca está demasiado delgada no?!
* espero que todas ustedes princesitas, esten muy bien!